El cáncer sigue cobrando vidas en millones de personas alrededor del mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) aproximadamente un 30% de las muertes se deben a distintos factores de riesgo comportamentales y alimentarios. Es decir, si bien las células pueden originarse por factores genéticos heredados, esta enfermedad puede prevenirse.
Por esta razón, es importante sensibilizar a la población y motivarlos a realizar cambios en sus vidas, que minimicen las posibilidades de padecerlo. A continuación te compartimos algunas recomendaciones que te pueden ayudar a cuidar tu salud:
Cuida tu alimentación
Parece lo más obvio y es la recomendación más frecuente para tener una vida sana. Pero sin duda, mantener una dieta balanceada e incrementar el consumo de alimentos saludables y con una adecuada cantidad de nutrientes, ayudan a fortalecer tu sistema inmune y las defensas de tu organismo.
Haz actividad física
Realizar algún ejercicio por lo menos tres veces a la semana, durante 30 o 45 minutos, es clave para mantenerte sano. Recuerda que la obesidad y el sobrepeso son factores de riesgo importantes.
Evita el consumo de sustancias tóxicas
Los compuestos del cigarrillo o el consumo en exceso de alcohol puede causar daños irreversibles y promover el desarrollo de células cancerígenas en pulmones, garganta, riñones y distintas partes de tu cuerpo.
Explora tu cuerpo
Nadie puede conocer tu cuerpo mejor que tú. Examínalo y mantente alerta a los síntomas o señales que puedas manifestar, como bultos, manchas, dolores. ¡No subestimes ninguna molestia!
Visita a tu médico con regularidad
Un diagnóstico a tiempo puede salvar tu vida. Procura hacerte un chequeo general por lo menos dos veces al año para conocer tu estado de salud, especialmente si tienes antecedentes familiares o tienes algún factor de riesgo.
Además, es esencial que las personas cuenten con una protección que ayude, tanto a los pacientes como a sus familiares, a sopesar el impacto y las consecuencias de esta terrible enfermedad. Recuerda que los momentos difíciles se enfrentan con apoyo y ante cualquier diagnóstico es indispensable tener un buen respaldo.
